Мысли о похудении и сохранении стройной фигуры сегодня не покидают большую часть населения страны. А особенно, женской ее половины. Фантазии их нет предела. Но стоит только прийти праздничной поре, женщинам приходится забывать о фигуре и «пускаться во все тяжкие». Есть, конечно, выход -можно научиться готовить так отвратительно, что даже близкие не смогут есть и праздники пройдут под эгидой  «здорового» непитания.

Но можно сделать гораздо проще.

Ученые подсчитали, что  при интенсивности  плавания в 60-70% от максимальной нагрузки для каждого человека за час вы сможете избавиться от 450-800 килокалорий. Плавание занимает одно из первых мест по интенсивности сбрасывания лишнего веса.

Это один из популярных способов оздоровления организма. Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. Увеличив темп, одновременно с плаванием вы получите замечательную гимнастику.

Исследования ученых показывают, что кроме простого плавания  вы можете участвовать ив  различных видах спорта. Выбор и их разнообразие на сегодняшний день заставят вас на некоторое время потеряться, но, в итоге, вы найдете занятие по душе.

Один из самых модных видов — дайвинг, то есть подводное плавание со специальным снаряжением. И хотя для занятий дайвингом требуется пройти курсы обучения, поскольку для безопасного погружения необходимы навыки и знания, это не составит большого труда. Обучение в дайвинг центрах предлагается на большинстве курортов такого популярного туристического направления как Египет.

Приобретая туры в Египет женщины могут быть уверены, что в новогодние праздники их ждет не бесконечная готовка и прием гостей, а сказочный отдых, да еще ис пользой для здоровья.

Туры в Хургаду, например, предлагают помимо всего прочего и такие популярные виды спорта как виндсерфинг –катание на доске, кайтсерфинг – катание на доске с помощью планирования в воздухе воздушного змея.

Теплый воздух, обилие солнца, и представленные в изобилии водные виды спорта помогут не только зарядиться энергией для продолжения трудовых будней, но  помогут сохранить здоровье и подтянуть фигуру. Ведь благотворное воздействие водных видов спорта на организм отмечается многими специалистами. Плавание является отличным средством профилактики и лечения болей в спине, исправления нарушений осанки.

Регулярные занятия плаванием способствуют закаливанию организма, повышая его способность бороться болезнями и адаптироваться к враждебной  внешней среде.

Наиболее эффективно для сжигания калорий являются продолжительные силовые тренировки. Для достижения этого эффекта можно использовать ласты и утяжелители.

Плавая в ластах в Красном море вам даже не потребуется специальное оборудование. Достаточно обычной маски. Ведь красота богатого мира Красного моря поражает воображение и является наиболее доступным и разнообразным из всех туристических курортов.